не указан
Фитнес упражнения для женщин 9 Ноября 2011 00:05
0
0|
Фитнес прямо на пляже В продолжение темы фитнесса во время отдыха, на пляже, хочу предложить несколько упражнений: для стройных бёдер, тонкой талии, для высокого бюста и сильной спины. Итак настроились позитивно и начинаем заниматься. Фитнес упражнения для женщин Фитнес упражнения для женщинДля стройных бёдер Сядь на широко раздвинутые колени. Сомкнутые руки подними вверх, а плечи опусти. На вдохе с абсолютно прямой спиной тянитесь за руками вперёд, выполняя подъёмы вверх. Не прогибайся в пояснице, старайся растянуть область под лопатками. Постарайся почувствовать усиленную работу ягодичных мышц. Во время подъёмов и спусков не отрыва подъёмы ног от песка. Если ты хочешь тщательно проработать не только ягодичные мышцы и спину, но и боковые мышцы бёдер, немного видоизмени упражнение. Читать далее - Фитнес прямо на пляже ... Тэги:
|
